29.03.2021, 22:04
I. EL + Konditionstraining + AL
Konditionstraining:
3 x 50 m Kniehebeläufe
2 x 100 m in 15
3 x 50 m Sprungläufe
2 x 100 m in 15
3 x 50 m Hocksprünge
2 x 100 m in 15
3 x 30 m Sprünge aus der Hocke nach vorne
2 x 100 m in 15
II. Kraft am Nachmittag
Konditionstraining:
3 x 50 m Kniehebeläufe
2 x 100 m in 15
3 x 50 m Sprungläufe
2 x 100 m in 15
3 x 50 m Hocksprünge
2 x 100 m in 15
3 x 30 m Sprünge aus der Hocke nach vorne
2 x 100 m in 15
II. Kraft am Nachmittag