24.05.2021, 13:20
(19.05.2021, 11:28)frontrunner800 schrieb: Es sieht nicht gut aus – nach dem Lauf gestern hat sich der Zustand des Knies stark verschlechtert.Tut mir wirklich leid, dass du jetzt erneut verletzt bist - wie so oft. Mit deinen Trainingsprorammen stehst du dir, wie ich meine, selbst im Weg.
Jetzt geht es nur noch darum, dass das Knie im Alltag standhält, und ich arbeitsfähig bleibe.
Weiter habe ich jetzt die Gewissheit, dass mehrere Wochen Laufpause unabdingbar sind.
Es fehlt an durchdachter Struktur. Einige Übungsteile sind kontraproduktiv, Belastungseinheiten in falscher Reihenfolge, die Einheiten oft zu intensiv und es fehlen die wichtigen Regenerationzeiten. Und das als ein LA-Oldie.
Deine Verletzungen sind, so meine feste überzeugung, hausgemacht. Die jetzige Situation war- wie auch bei früheren Verletzugen - zum Großteil hausgemacht und eine logische Folge.
Wünsche dir gute und baldige Besserung, und denk mal darüber nach.