28.11.2021, 19:27
Guerilla-Training:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
Sprungkraft (4 Anlaufschritte):
3x 5er Hop li
3x 5er Hop re
3x 5er Sprunglauf
3x 5er Wechselsprünge li beginnend
3x 5er Wechselsprünge re beginnend
Kraft:
Kniebeugen
Umsetzen
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
Sprungkraft (4 Anlaufschritte):
3x 5er Hop li
3x 5er Hop re
3x 5er Sprunglauf
3x 5er Wechselsprünge li beginnend
3x 5er Wechselsprünge re beginnend
Kraft:
Kniebeugen
Umsetzen