18.01.2022, 11:00
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.01.2022, 11:03 von frontrunner800.)
Training auf Rasen:
EL + 2400 m + 3200 m + 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause
Schwere Beine nach dem Krafttraining von gestern Abend.
Mein playground at the cemetery beherbergt an dem einen Ende auf den letzten 50 m einen kleinen Anstieg (bit like a halfpipe) – das ist ganz nice, dort achte ich immer besonders auf Kniehub und Frequenz.
Ein Thema:
Broken Distance – also die Laufstrecke aufteilen.
Guckts Du hier, echt nettes vid – visually supermodern: https://www.youtube.com/watch?v=c-619wPBJs0
Stevie ist ein smarter Trainer, hat er sich das von den Russen abgeschaut: Deren Frauen haben Broken 1500 ms auf der Bahn als Tempoläufe trainiert.
So was ähnliches mache ich ja gerade auch: Die 8 Kilometer teile ich in drei Teilstrecken mit kurzen Pausen. Meine Idee: Bald transferiere ich diese Einheit in den Ingebrigtsen TH Klassiker 5 x 6 Minuten!
EL + 2400 m + 3200 m + 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause
Schwere Beine nach dem Krafttraining von gestern Abend.
Mein playground at the cemetery beherbergt an dem einen Ende auf den letzten 50 m einen kleinen Anstieg (bit like a halfpipe) – das ist ganz nice, dort achte ich immer besonders auf Kniehub und Frequenz.
Ein Thema:
Broken Distance – also die Laufstrecke aufteilen.
Guckts Du hier, echt nettes vid – visually supermodern: https://www.youtube.com/watch?v=c-619wPBJs0
Stevie ist ein smarter Trainer, hat er sich das von den Russen abgeschaut: Deren Frauen haben Broken 1500 ms auf der Bahn als Tempoläufe trainiert.
So was ähnliches mache ich ja gerade auch: Die 8 Kilometer teile ich in drei Teilstrecken mit kurzen Pausen. Meine Idee: Bald transferiere ich diese Einheit in den Ingebrigtsen TH Klassiker 5 x 6 Minuten!