25.01.2023, 13:43
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 25.01.2023, 13:44 von Atanvarno.)
(25.01.2023, 13:08)aj_runner schrieb:(21.01.2023, 12:37)Halloo schrieb: Das war zu erwarten. Frontrunner, wann werden sie endlich schlau und hören auf ihren Körper?... Ein vernünftiger erwachsener Mensch sollte realisieren können, wenn der Körper Trainingsbelastungen nicht (mehr) gewachsen ist.
Es ist zwar selten, hier schließe ich mich aber der Meinung von Halloo an:Altersgerechtes Training wäre zielführender. Warum gleich mit 15 x 400 m anfangen? Den Körper langsam auf die Belastung vorbereiten: 5 x 200 m reichen völlig aus, gleichzeitig werden andere Geschwindigkeiten trainiert. Die letzten beiden Läufe in Spikes, um auch hier dem Körper Adaptionen zu ermöglichen.Zudem halte ich das exzessive Ausdauer- und Threshold-Training für einen 800-m-Läufer als übertrieben. Ein 10-K-Lauf im Aufbau würde ich lieber durch Crossläufe ersetzen.
Wenn frontrunner unbedingt hohe Intensitäten trainieren und trotzdem Bänder, Sehnen und Gelenke schonen möchte, kann ich Aquajogging sehr empfehlen.
There is all the difference in the world between treating people equally and attempting to make them equal (Friedrich August von Hayek)