[frontrunner800]

Zum Beginn des Wintertrainings 2019/2020 kann hier jeder seine täglich gelaufenen Einheiten reinstellen. ‌

12 LFD

[Atanvarno]

Bekeles Lauf hat mich tatsächlich dazu getrieben, dass ich meinen A... auch mal wieder bewegt habe

5,5km  langsamer DL

[lor-olli]

lor-olli ist 10,2km gelaufen (meine Hausstrecke…) - nicht ganz Bekeles Tempo (mein Fahrrad hatte einen Platten, dann hätte ich es geschafft ‌), aber auf alle Fälle motivierend ihn Laufen zu sehen - selbst bei unserem Nordeutschen Schietwetter (neue Laufjacke "getauft" - hat dicht gehalten… ‌)

[kugel1]

Beim Fußball habe ich gute 7km zurückgelegt.

[frontrunner800]

I. 8 DL + II. Kraft


Bedeutung der Abkürzungen:

DL = Dauerlauf
TDL = Tempodauerlauf (an der Schwelle von 4mmol Laktat)
LSD = langer langsamer Dauerlauf (long slow distance)
LFD = langer schneller Dauerlauf (long fast distance)
FS = Fahrtspiel (Laufen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, meist im Wald, engl. fartlek)
TL = Tempolauf (meist auf der Bahn)
STL = Steigerungsläufe (meist vor Tempoläufen)

[Atanvarno]

5km DL, Muskelkater des Todes, ich bin zu alt für den scheiß

[frontrunner800]

Nee, komm schon. Wärs einmal konnte, kanns immer. Denk an Lagat ‌!

[lor-olli]

Nee, komm schon. Wärs einmal konnte, kanns immer. Denk an Lagat ‌!

DER war gut, und ganz besonders bei einem Hardcore-Fan! 
 ‌

(lor-olli kann atan aber verstehen, wenn ich in Bewegung bleibe, habe ich auch bei 2 Std.Läufen keine Probleme, aber ein gesundheitlich bedingter Ausfall von 5 Wochen und ich fühlte mich als wenn ich in der Ü 90 Klasse antreten wollte, Ü 60 muss ich, aber da sind einige ganz schön fitte Typen unterwegs!)

[krebsan]

Ich war am Wochenende zwei Tag auf dem Wettkampfplatz. Zählt das auch?

[frontrunner800]

Ich war am Wochenende zwei Tag auf dem Wettkampfplatz. Zählt das auch?



Das entscheidest du, hast du denn trainiert dort?