05.10.2017, 11:10
In diesem Video führt Dwain Chambers drei Übungen zur Sprintvorbereitung durch. Zwei sehr langsame Bewegungen: Wadenheben im Sitz, Beinsstrecker mit Betonung des vastus lateralis und eine reaktive Übung an der Beinpresse für Waden. Dabei achtet er auf den korrekten Fußaufsatz. Warum er gerade diese Kombination von Übungen wählt ist nicht ganz klar.
https://www.youtube.com/watch?v=ZkIhZlLhTys
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