[Chirurg]

Das Problem der Sumo Deadlifts ist ja nicht allein der weite Stand sondern die Supination (nennt man das auch in der Hüfte so?) der Beine. Im Prinzip ist fast jede Übung an sich ok, aber in der jeweiligen Variante und Ausführung nicht gut.

KH --> statt Sumo einbeinig romanian (da geht übrigens auch einiges an Gewicht)
Sprünge --> statt Kissen niedrigerer stabiler Stepper und schnellere Ausführung
Usw.

Ich glaube zum Training ist viel gesagt, das machen hoffentlich fast alle Hobbysportler sauberer in der Ausführung…unfassbar

Supination gibt es am Fuß im unteren Sprunggelenk zwischen Talus und Calcaneus und am Unterarm/Hand zwischen Ulna und Radius. Das Hüftgelenk steht bei der Übung in kombinierter Außenrotation und Abduktion.