14.05.2014, 08:37
Zitat:Obwohl ich mittlerweile deutlich bessere Zubringerwerte habe, konnte ich bisher keine Leistungssteigerung erzielen.Womit Du den Kern des Problems bereits selbst erkannt hast: Wenn die Entwicklung parallel verläuft, sollte auch die Leistung (die Angestrebte = Kugelstoßweite) "mitwachsen". Bei Dir "verpufft" der Zugewinn der Kraftleistung. Gründe? Mögliche:
- Zum einen kennen wir nicht Dein Alter, man wird ab einem gewissen Alter langsamer, insbesondere merkt man das, wenn man das Training eine Zeitlang komplett eingestellt hat
- Der Kraftzuwachs geht zu ungunsten der Spritzigkeit, Kugelstoß ist eine SCHNELLKRAFTdiziplin. Ich stimme Diskusmann zu, die Trainingsinhalte definitiv umdisponieren
- Zubringerwert besser, ALLE oder nur die reinen Kraftwerte? Sportliches Radfahren macht langsam, das Rad als moderates Verkehrsmittel eher nicht (eigene Erfahrung). Sprints gemessen?
- Mal versucht einen Teil des Kraftrainings durch Koordinations, Balance, Gymnastik und Beweglichkeitsübungen zu ersetzen? (Hintergrund: reine Kraftarbeit verkürzt Muskeln und verringert die Beweglichkeit, oft leidet die Koordination durch veränderte Hebel - die braucht man aber auch für die maximale Streckung beim Kugelstoß)
- am wichtigsten erscheint mir aber: Wer kontrolliert die Technik? Allein nahezu unmöglich - sehr erfahrene Athleten können das, aber eben auch nicht perfekt. (Man kann nicht gleichzeitig "Innen" und "Außen" wahrnehmen) Ich habe z.B. einen Meter weiter gestoßen (knapp 13m), als ein Konkurrent, der 12cm größer, 15kg schwerer und physisch entsprechend stärker war - aber seine Technik war ...
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