Sprint findet mit grösseren Bewegungsamplituden statt.
Muskeln sind sehr unterschiedlich dehnfähig bis weit über 200 %.
Allein durch Dehnübungen kann Muskelkraft und Tonus erhöht werden.
Gedehnte, entspannte Antagonisten vermindern Bremseffekte,
allerdings wird deren Tonus und Vorspannung für den Rollenwechsel zum Agonisten benötigt.
Dehnung per Gymnastik bewirkt zwar aktuell Tonussenkung,
kurzfristig wird aber eine höhere Leistungsbereitschaft der Agonisten besonders bei Bewegungen erreicht,
die grössere Amplituden bei hohem Tonus erfordern, also beim Sprint.
Verkürzte Muskeln wirken leistungsmindernd besonders ab 30, 40 m,
weil die Schrittlänge zuwenig entwickelt/verlängert und optimiert werden kann.
Bei jeder komplexen Bewegung, also auch beim Sprint gibt es Muskeln,
die ihren höchsten Wirkungsgrad im kurzhubigen Bereich haben/sollen.
Deren Konditionierung sollte auf Kurzhubigkeit abstellen,
aber auch hier darf auf Dehnung nicht verzichtet werden.
In jedem Fall ist die Verletzungsgefahr ohne gedehnte Sprintmuskeln dramatisch erhöht.
Eine eingeschränkte Beweglichkeit bestimmter Muskeln kann nicht unbedingt aus einer Gesamtbewegungskonfiguration abgelesen werden, man sollte dem aber nachgehen.
Muskeln sind sehr unterschiedlich dehnfähig bis weit über 200 %.
Allein durch Dehnübungen kann Muskelkraft und Tonus erhöht werden.
Gedehnte, entspannte Antagonisten vermindern Bremseffekte,
allerdings wird deren Tonus und Vorspannung für den Rollenwechsel zum Agonisten benötigt.
Dehnung per Gymnastik bewirkt zwar aktuell Tonussenkung,
kurzfristig wird aber eine höhere Leistungsbereitschaft der Agonisten besonders bei Bewegungen erreicht,
die grössere Amplituden bei hohem Tonus erfordern, also beim Sprint.
Verkürzte Muskeln wirken leistungsmindernd besonders ab 30, 40 m,
weil die Schrittlänge zuwenig entwickelt/verlängert und optimiert werden kann.
Bei jeder komplexen Bewegung, also auch beim Sprint gibt es Muskeln,
die ihren höchsten Wirkungsgrad im kurzhubigen Bereich haben/sollen.
Deren Konditionierung sollte auf Kurzhubigkeit abstellen,
aber auch hier darf auf Dehnung nicht verzichtet werden.
In jedem Fall ist die Verletzungsgefahr ohne gedehnte Sprintmuskeln dramatisch erhöht.
Eine eingeschränkte Beweglichkeit bestimmter Muskeln kann nicht unbedingt aus einer Gesamtbewegungskonfiguration abgelesen werden, man sollte dem aber nachgehen.