30.06.2015, 14:44
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 30.06.2015, 15:08 von icheinfachma.)
(30.06.2015, 14:42)MZPTLK schrieb: Was meinst Du genau mit mechanischer Lösung?
Foam-Rolling und Graston-Technik z.B.
Wobei die einzige Faszie, die hier in Frage kommen kann, wohl das Iliotibiale Band ist. Aber laut Studien ist Foamrolling nicht geeignet, um diese zu verlängern. Die Ursache dürfte vielmehr in einer verkürzten / verspannten Muskulatur (Gluteus maximus, Gluteus medius, M. tensor fasciae latae) liegen, die die Faszie zu sehr straffen. Dieses Problem tritt übrigens in Zusammenhang mit der starken Außenrotation beim Sprint auf, die zu Schmerzen des iliotibialen Bandes an der Außenseite de Knies führen kann und die Überpronation forciert, die Frage ist nur, ob diese Außenrotation von der Fascia lata oder den anhängenden Muskeln kommt. Insofern ist der Biceps femoris als Urache unwahrschienlich, was ich in einem anderen Thread vermutet habe. Ich recherchiere das Thema zur Zeit selbst und kann darum noch nicht allzu viel dazu sagen. Foam-Rolling sollte aber anscheinend nur zur Muskelmassage verwendet werden.