Menschen sind so unterscheidlich. Wenn ich umknicke, läuft der Fuß grün und blau und schwarz an aber wird nicht sonderlich dick.
Ich versuche sofort erst einmal alles um die Funktion zu erhalten, also Eis und weitermachen. Wie die Fußballer, die auch vieles
wegstecken, was andere schon ins Krankenhaus treibt. Ich hab dann ein paar Tage Schmerzen, kann aber normal belasten.
Andere Menschen kriegen bei jeder Kleinigkeit sofort einen riesigen Bluterguss und müssen sofort aufhören, weil der sonst immer
dicker wird. Hier aber auch: Sofort Eis und Pressverband, um das Wasser zurückzudrängen. Später täglich 5 x Eismassage,
bis die Schwellung auf 20% zurückgegangen ist. Dann mobilisieren und 5x täglich Wechselbäder Eiswasser, Heißwasser (bis 50°).
All das gilt für Bänderdehnung und Knorpelquetschung. Nicht für Risse. Bei solchen Traumata ist Weitermachen nicht möglich,
kann aber auch nicht schlimmer werden als es schon ist. Muskelzerrungen dürfen ohne Belastung mobil gehalten werden,
sind auch mit Wechselbädern und Kompressen behandelbar. Muskelfaserrisse sind ganz delikat. Das muss vernarben und kann
chronisch werden. Dann gut' Nacht, Marie...
Jedenfalls wird von Ärzten und Physios meist zu wenig angeboten. Es kommen auch keine praktischen Empfehlungen
oder gar "Hausaufgaben". Außer Ruhe bis zum nächsten Termin. Das finde ich zu wenig.
Ich versuche sofort erst einmal alles um die Funktion zu erhalten, also Eis und weitermachen. Wie die Fußballer, die auch vieles
wegstecken, was andere schon ins Krankenhaus treibt. Ich hab dann ein paar Tage Schmerzen, kann aber normal belasten.
Andere Menschen kriegen bei jeder Kleinigkeit sofort einen riesigen Bluterguss und müssen sofort aufhören, weil der sonst immer
dicker wird. Hier aber auch: Sofort Eis und Pressverband, um das Wasser zurückzudrängen. Später täglich 5 x Eismassage,
bis die Schwellung auf 20% zurückgegangen ist. Dann mobilisieren und 5x täglich Wechselbäder Eiswasser, Heißwasser (bis 50°).
All das gilt für Bänderdehnung und Knorpelquetschung. Nicht für Risse. Bei solchen Traumata ist Weitermachen nicht möglich,
kann aber auch nicht schlimmer werden als es schon ist. Muskelzerrungen dürfen ohne Belastung mobil gehalten werden,
sind auch mit Wechselbädern und Kompressen behandelbar. Muskelfaserrisse sind ganz delikat. Das muss vernarben und kann
chronisch werden. Dann gut' Nacht, Marie...
Jedenfalls wird von Ärzten und Physios meist zu wenig angeboten. Es kommen auch keine praktischen Empfehlungen
oder gar "Hausaufgaben". Außer Ruhe bis zum nächsten Termin. Das finde ich zu wenig.
Dem nach höherem Strebenden ist nichts zu hoch sondern alles zu nieder. (vonmia)