Man sollte bei Kraftübungen zwischen reinen gelenkprotektiven und gezielten, unterstützenden Disziplin-Kraftübungen unter gelenkprotektiver Beachtung und mit entsprechender struktureller Aktivierung unterscheiden. Wenn ich diese Einteilung bei K. Mayers Kraftübungen vornehme, dann verschwimmt diese Grenze manchmal. Die Grenze verschwimmt auch bei Barfußsprüngen aus großer Höhe und hart abfangender Landung, weil beim Barfußtraining oft die benötigten Bewegungsmuster nicht aktiviert werden und somit das Verletzungsrisiko erhöht wird. Der erhöhte Plantardruck bei den Landungen ist nicht ohne und kann nur bei einer langfristigen Präzision erfolgen. Man muss seine Übungen schon in einem Kontext unter langfristigem Aufbau sehen.
Gertrud
Gertrud