10.12.2019, 13:29
Straight legs sind hierzulande oft kaum bis wenig angewendet - daher vielleicht "out"?
Sie haben aber definitv einen Nutzen auch für das Sprinttraining! Neben den Ischios aktivieren sie auch die Reaktionszeiten, mit straight legs haben Schritte deutlich schneller zu erfolgen. Wichtig finde ich hierbei eine saubere / kontrollierte Ausführung, gerade Anfänger haben dabei mit dem Gleichgewicht immer mal wieder Probleme (Verletzungsgefahr).
Sie haben aber definitv einen Nutzen auch für das Sprinttraining! Neben den Ischios aktivieren sie auch die Reaktionszeiten, mit straight legs haben Schritte deutlich schneller zu erfolgen. Wichtig finde ich hierbei eine saubere / kontrollierte Ausführung, gerade Anfänger haben dabei mit dem Gleichgewicht immer mal wieder Probleme (Verletzungsgefahr).