27.11.2020, 17:10
Kurzkettige KH vor und nach dem Training sind sinnvoll zur Steigerung der Performance im Training und Auffuellen der Glykogenspeicher hinterher. Ausserdem solltest du viele Proteine rund um dein Training zu dir nehmen, da dadurch die Proteinsynthese am effektivsten laeuft und du Muskelwachstum maximal foerdern kannst.
Man sollte Sport treiben, ohne vom Sport getrieben zu werden.