26.04.2015, 15:07
(26.04.2015, 13:17)W. Kronhard schrieb: Gute Arbeit geleistet DUeinfachma!:danke:
Zitat:Ich werde trotzdem die Sprintkraft in bestimmten Phasen der Sprintbewegung trainieren, und nicht gezielt die Muskelnverkürzungen. Dafür braucht man unbekannte Übungen und neue Geräte (Phasengeräte).
Meinst du mit unbekannten Übungen, dass die Übungen erst erfunden werden müssen, oder gibt es diese Übungen schon und wir kennen sie nur nicht? Und was sind Phasengeräte? Solche wie die, an der Jakubzyk neuerdings trainiert?
Zitat:Die vorgebeugte Körperhaltung trägt in sich immer eine Verletzungsgefahr. Warum? Das kann jeder selber verstehen, wenn er sich gerade hinstellt, Spannung seiner Oberschenkelmuskeln sich merkt, und dann mit dem Körper in die Vorbeugung geht. Dabei merkt man sofort verstärkte Spannung der Ischios. Und diese Zusatzbelastung ist eben die Gefahr.
Ja, das habe ja schon erwähnt, als ich geschrieben habe, dass eine anteriore Beckenkippung Beinbeugerzerrungen begünstigt. Nur war mir die Quelle nicht mehr auffindbar, wo meiner Erinnerung nach eine schöne Abbildung dazu war.