[dominikk85]

Ich bräuchte mal eure Hilfe. Und zwar betreue ich einen recht talentierten jungen baseballer (17) der zwar viel schlagkraft hat (werte schon fast auf professionellem Niveau, aber er ist einfach sehr langsam.

er ist nicht so der explosive Typ von Natur aus allerdings hat er viel Kraft (ist auch eher wie ein Werfer gebaut). Er arbeitet sehr hart und sprintet neben dem anderen Training auch 2-3 mal die Woche (hügel und flach), auch Sprint ABC Übungen habe ich ihm gegeben, aber er macht einfach keine Fortschritte während sich Schlag und wurfgeschwindindigkeit gut entwickeln.

hier ist ein Video? Er wird nie schnell werden, aber ein bisschen weniger langsam würde schon helfen, irgendwelche Tipps bezüglich Training und Technik?

Video ist etwas weit weg kann in den nächsten Tagen ein besseres schicken.

https://youtu.be/5FciERUa6bk

[Diak]

Trainingsmethodisch:
2-3 Sprinteinheiten neben einem Baseballtraining, in dem vermutlich auch gesprintet wird?, sind zu viel, wenn es dort darum gehen soll, schnell zu werden. Versuch mind. 48h zwischen zwei Schnelligkeitsreizen zu machen.

Mental:
Der Gute weiß, dass er nicht rennen kann, und läuft hier vor allem völlig verkrampft. So ist er noch langsamer als ohnehin. Weg mit der Zeitmessung, viele lockere Läufe durch Teller, er soll lächeln beim Laufen!

Technisch:
Seine Kontaktzeiten sind lang und er unterferst langsam, kann so den nächsten Schritt nicht gut vorbereiten. Das kann er nicht alleine, aber mach mit ihm einbeinige Sprintkoo, falls er das hinbekommt und versuch ihn so in Kontaktzeiten und Unterfersen schneller zu machen.

Taktisch:
kann er nicht vielleicht so doll hauen, dass er den Homerun entspannt joggen kann?

[omega]

Hallo dominikk, kennst du overtimeathletes ? Der professionelle Athletiktrainer Chris B.  arbeitet viel mit Baseballern zusammen. Es gibt dort auch viele Beispiele zum linearen und lateralen Sprinttraining.
https://www.youtube.com/user/overtimeathletes

[dominikk85]

Danke euch. Home Run hauen und joggen ist der plan. Aber ein wenig schneller wäre schon nicht schlecht.koordinativ ist es leider mit den Beinen etwas schwierig, so ein Bein Zeug packt er kaum. Das mit dem langen Kontakt und Einknicken beim landen ist mir auch aufgefallen. Er hat viel Kraft (180 Kilo kreuzheben), aber diese stiffness im Knie und Fuß fehlt ihm.

was könnte man da machen in Anbetracht der Tatsache das er komplizierte Übungen nicht so hinbekommt? Würden längere Sprints helfen? Oder eher viele beschleunigungen?

[Bachmann1980]

Also 180kg im Kreuzheben sagen für den Sprint allein wenig aus. Wie schnell hebt er die?

Von längeren Sprints würde ich abraten.