19.05.2017, 16:00
(19.05.2017, 12:33)MZPTLK schrieb: Alt(32)
Da kann man aber nichts für, für die anderen Dinge schon.
Wir lernen mal wieder:
Gewissenhafte Vorbereitung vermeidet Verletzungen.
Ja ich muss auf jeden fall wieder mehr für die fitness tun. Habe eigentlich neben dem baseball training nur 1-2 mal die woche fitness studio mit ca. 3 sätzen beintraining (vs. 15 oder so für rumpf, rücken und oberkörper
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Da muss ich im Fortgeschrittenen Alter wohl was mehr tun, mit mitte 20 hat das noch gereicht
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Welche übungen sind denn gut für den beuger als "Prehab"?