[lor-olli]

@Trance:
schreibt Du gerade an einem Schwarzbuch zur Trainingsmethodik und -pädagogik?

[Atanvarno]

Krafttraining (Motto: Schlimmer geht immer )



Kastensprünge mit Langhantel und Ausfallschrittgehen?



Ist notiert für nächste Woche


[TranceNation 2k14]

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Nur Selbstversuch macht schlau. Aber die zu gefährlichen Übungen versuche ich Atanvarno unterzujubeln. Wie wärs noch mit statischem Hürdensitz zum Ausdehnen?

[Atanvarno]

Autschn. Aber als ich ich vor 30 Jahren angefangen habe, hab ich das noch als Aufwärmübung für den Hürdenlauf gelernt.

[Atanvarno]

5,5km flotter DL, 3 Steigerungen

Nix tut weh und Lust auf mehr. Wobei ich mich jetzt bremsen muss. Hab ja schon ein paar Versuche unternommen und jedesmal zu schnell gesteigert, also nur nicht hastig werden

[TranceNation 2k14]

Heute gibts mal nen Trainingstipp: wenn ihr auf ein Laufband geht, überlegt euch nicht erst nach 15 min, ob es wohl km/h oder mph anzeigt... das macht die nächsten 45 min deutlich angenehmer :-!

[Atanvarno]

Gut dass ich ne Laufbandphobie habe

[TranceNation 2k14]

Bevor ich mich von irren Südländern übern Haufen fahren lasse, renn ich mich lieber selbst zugrunde

60 min DL "entsteigert"

[Atanvarno]

5,4km flotter DL, deutlich runder als letzte Woche

@frontrunner800
Ärgerlich, aber wie zerrt man sich denn beim langsamen DL?

[MZPTLK]

Gibt's hier nur Langstreckler, oder trainieren Sprinter, Springer und Werfer nicht?