01.12.2015, 23:49
(30.11.2015, 22:13)decathlonitis schrieb: Bei alle hier immer wieder vorgebrachten Verbesserungsvorschlägen (welchen genau?) ist mir der Blick zu sehr auf die absolute Spitze gerichtet, verbunden mit der Kritik daran, was sie machen und was man besser machen könnten.
Berücksichtigen sollte man aber, dass viele Trainer und Übungsleiter die hier reingucken, es aber oft nur mit Jugendlichen oder heran wachsenden, interessierten und willigen La-Fans zu tun, die sogar einmal Spitze werden wollen.
Und von daher betrachte ich z.B auch das gesamte Trainingsspektrum.
Gertrud,
nun deine Vorschläge der Drills, Anklings und die US-Drills statt dessen. Das ist amüsant. Das wird doch schon seit Jahren auf "Bezirksebene" gemacht und in früherer Zeit abgewandelt auf der Straße. Das musst Du doch noch wissen. Naja, nicht alles genauso, aber immerhin.
Heute können wir das alles viel besser biomechanisch erklären.
Man kann eine gute Sprinttechnik auch ohne die Kraft eines Spitzensportlers ausführen. Beim Weitsprung, Hochsprung, Kugelstoßen etc. sagt man doch auch nicht: "Die Technik kann man nur als Spitzensportler ausführen, wir trainieren sie am besten gar nicht". Natürlich ist Hand- und Schrittsprung den weiter Springenden vorbehalten, dennoch ist es so, dass eine gute Technik die Disziplin immer erleichtert bzw. bei gleichermaßen maximalem Kraftinsatz effizienter macht. Das gilt auch für Lauf- und Sprinttechnik.
Das zweite fett markierte stimmt nicht. Die Übungen Quick leg, High knee butt kick, A-Skipping, B-Skipping wurden in meinem Umfeld auf Kreisebene nicht durchgeführt. Das einzige, was ich sah, und das man im Technikerwerb einsetzen kann, war Storchenlauf, aber sehr selten und immer schlecht ausgeführt, nicht die Dinge beachtet, auf die es wirklich ankommt. Erst recht wurden diese Dinge nicht eingesetzt, um zielgerichtet an der Sprinttechnik zu arbeiten, diese wird von den Dorftrainern meist weggelassen. Darum haben die Bezirksleichtathleten in der Regel keine bessere Sprinttechnik als Laien, dass kann man sogar in meiner jetzigen Stadt von 90% der Sportgymnasiasten sagen, die Sprinter sind. Auch die Tatsache, dass die deutsche Spitze in den 90ern technisch schlecht lief (anders als die meisten Sprinter jetzt), spricht dagegen, dass man diese Übungen je sinnvoll eingeetzt hätte. Es kommt neben der richtigen Übungsauswahl auch darauf an, die Übungen und die Gesamttechnik richtig zu lehren.