08.08.2014, 18:03
(07.08.2014, 12:51)HHKp schrieb: Bin ich vom Typ her leicht und habe ein Wumms im Fuß springe ich wie Barshim, bin ich der krasse Krafttyp springe ich wie Ukhov. Was leichter zu trainieren ist muss man schauen.
Den "Wumms" im Fuß kenne ich vom Dreisprung. Da wird versucht mit möglichst großen Kniewinkel eine scharende Bewegung bei den Absprüngen aus zuführen. Da sind kurze Bodenkontaktzeiten erwünschenswert, um wenig horizontale Geschwindigkeit zu verlieren.
Das funktioniert in der Horizontalen einigermaßen "gesund". Durch den flachen Absprungwinkel hält sich der Bremsstoß in Grenzen.
Wenn man das Ganze auf den Hochsprung überträgt, dann entsteht aufgrund des steileren Absprungs ein (gesundheitsgefährdender) Bremsstoß, der durch Muskeln, Sehnen und Bänder abgefangen werden muss.
Wenn man gesund und dauerhaft hochspringen möchte, kommt um das von "unten" nach "oben" steigen nicht herum, zumal so erst ein verträglicher Umlenkwinkel entsteht.
Viel schlauer ist es doch langsamer anzulaufen und fast die horizontale Geschwindigkeit in Höhe umzusetzen, ganz ohne Bremsstoß!
Das geht wirklich! Wer es nicht glaubt, muss es probieren!
Gruß