13.07.2018, 20:19
Also wenn du das Nachgeben und anschließende Abdrücken im Sprunggelenk einzeln spüren kannst, sprintest du vllt. in Zeitlupe? Eigentlich ist der Bodenkontakt so kurz, dass da gar keine Phasen differenziert wahrgenommen werden können. Mach einfach beim Sprinten die Sprunggelenke fest (am stabilsten sind sie im 90°-Winkel, deshalb muss man die Fußspitze anziehen) und laufe mit hoher Hüfte, dann werden die Bodenkontaktzeiten auch kurz. Natürlich läuft man auf dem Vorfuß, die Fersen ist aber ganz wenig vom Boden entfernt. Der Sprunggelenkswinkel ändert sich nicht so sehr in der Stützphase, wenn man das erforderliche Pensum an Wadenheben und reaktiven Sprüngen absolviert hat.