17.03.2019, 14:33
Das Absenken des KSP erfolgt im Hochsprung durch die Innen- und Rücklage im Kurvenlauf. Ein Amortisieren im vorletzten Schritt, auch noch verstärkt durch einen Hopser auf die Fußspitze ist kontraproduktiv. Hier wäre zum Beispiel wichtig, das spätere Schwungbein vorzuentlasten, um es schnell führen zu können, das Gegenteil induzierst Du durch den Hopser.
Mittel zur Hopserkorrektur: Viele U-Läufe mit unterschiedlichen Aufgaben; wilde Anläufe von sehr unterschiedlichen Starpunkten, um Muster zu überwinden; Rhythmusvorgaben durch Bodenorientierer; extremes setzen von C (in Deiner Nomenklatur) weit nach rechts. Mein Lieblingsmittel: einbeinige Hopser über kleinen Bodenorientierer auf D oder C, später auch zwei Schritte früher. Baut hervorragend die Spannung auf, die Du brauchst.
Ich habe gerade bei einer Athletin den Anlauf auf 4 Schritte (mit langem Auftakt) reduziert, um das Hopsen zu eleminieren. Klappt sehr gut, ist aber athletisch und koordinativ nicht ohne Anspruch...
Mittel zur Hopserkorrektur: Viele U-Läufe mit unterschiedlichen Aufgaben; wilde Anläufe von sehr unterschiedlichen Starpunkten, um Muster zu überwinden; Rhythmusvorgaben durch Bodenorientierer; extremes setzen von C (in Deiner Nomenklatur) weit nach rechts. Mein Lieblingsmittel: einbeinige Hopser über kleinen Bodenorientierer auf D oder C, später auch zwei Schritte früher. Baut hervorragend die Spannung auf, die Du brauchst.
Ich habe gerade bei einer Athletin den Anlauf auf 4 Schritte (mit langem Auftakt) reduziert, um das Hopsen zu eleminieren. Klappt sehr gut, ist aber athletisch und koordinativ nicht ohne Anspruch...