[frontrunner800]

Pause

[frontrunner800]

8 DL im mittleren Tempo
Konsistent ‌.

[frontrunner800]

I. 8 DL + II. Kraft

[frontrunner800]

Heute kein Training.
Probleme mit dem Wadenbeinköpfchen? des anderen Beines. Überlastungserscheinung, vielleicht auch Bone Bruise? Knochen seitlich außen am Knie hat Beule. Wir werden sehen.

[TranceNation 2k14]

Überlastungserscheinung, vielleicht auch Bone Bruise?



Unwahrscheinlich, einfach weiter trainieren

[Halloo]

Überlastungserscheinung, vielleicht auch Bone Bruise?



Unwahrscheinlich, einfach weiter trainieren

Vielleicht ist frontrunner gegen eine Wand oder im Wald gegen einen Baum gelaufen, dann könnten die Beschwerden traumatisch bedingt sein  ‌
Allerdings komme ich immer mehr zur Überzeugung, dass er ein Troll ist und versucht, uns zu vera.....
Allein die Tatsache, dass er seit langer Zeit  sein unkonkretes ,Trainingstagebuch' ins Forum zu postet, ohne dann bereit ist darüber zu diskutieren, spricht dafür.
Außerdem kann ich mir kaum vorstellen, dass man so daneben sein kann, seinen eigenen (erfolgreichen) Kampf gegen seinen Körper klaren Verstandes hier konstant öffentlich zu dokumentieren. 
Aber wer weiß.....

[frontrunner800]

I. 8 DL + 3 x 20 Ausfallschrittgehen + II. Kraft

Alles wieder soweit OK ‌.

Die Reise geht weiter.

[frontrunner800]

And another decent 10 K in the woods. Very hungry for more ‌.

[frontrunner800]

Pause

[frontrunner800]

Lactate Thresholds im Wald
5 x 6 Minuten mit P. 2

Die ersten schnelleren Läufe seit 18 Monaten!

I want to thank my wife, my family, my friends and the whole team.
I would like to send a very special thank you to my alter ego M.

I pray to God that it is just the beginning ‌.