[frontrunner800]

8 DL +
4 x 20 Ausfallschrittgehen

[frontrunner800]

8 DL im Dschungel +
4 x 20 Ausfallschrittgehen

[beity]

Ob das bei der Knieproblematik wirklich sinnvoll ist, wieder fast täglich diese Ausfallschritte zu machen? Ich frag ja nur.

[frontrunner800]

8 DL

Wochenzusammenfassung KW 31:
50 Kilometer
6 + 1 Einheiten


Best recovery for Gesa

[frontrunner800]

Ob das bei der Knieproblematik wirklich sinnvoll ist, wieder fast täglich diese Ausfallschritte zu machen? Ich frag ja nur.



Vielen Dank, ich werde den Einwand bedenken. Dosiertes Ausfallschrittgehen scheint mir im Moment auf jeden Fall nützlich, aber vielleicht sollte ich es zum jetztigen Zeitpunkt noch nicht so oft durchführen.

[frontrunner800]

8 DL im mittleren Tempo

[frontrunner800]

I. 8 DL + II. Kraft

[frontrunner800]

Pause

[frontrunner800]

8 DL +
4 x 20 Ausfallschrittgehen

[frontrunner800]

8 DL im mittleren Tempo