04.10.2019, 12:26
Ich habe heute trainiert
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04.10.2019, 16:20
Startschuss für 2019/20 :-)
Kraft (Aufbau) 6×15 Wdh. Tiefe BBKB BBKH Bankdrücken Hip Thrust Sonnen am Meer
04.10.2019, 18:30
Noch so einer, der nur verbotene Übungen macht
![]() I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration (Frank Herbert)
04.10.2019, 19:12
10min Einlaufen
Gymnastik Lauf ABC tiefe Kniebeuge Erwärmung 8x70kg, 8x90kg tiefe Kniebeuge Hauptprogramm 2x110, 2x125, 2x135 3x60m Steigerunglauf (90% Max) 1h Trainingszeit. Das Programm hört sich nach nichts an. Setzt aber genau die richtigen Reize. Und man darf nicht vergessen... in 48h steht die nächste Einheit an. Ich gehe den Weg: Wenig Umfang, hohe Intensität. Funktioniert bei mir bestens (als Senior).
04.10.2019, 20:16
04.10.2019, 22:29
Ist meine späte Rebellion gegen HJH
![]() Pünktlich zur Prime Time steige ich aber wieder auf einbeinig um
04.10.2019, 22:34
04.10.2019, 22:46
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.10.2019, 23:07 von TranceNation 2k14.)
Keine Angst, schlimmer geht immer!
...und besser natürlich auch...
04.10.2019, 23:12
(30.09.2019, 14:36)Atanvarno schrieb: 5km DL, Muskelkater des Todes, ich bin zu alt für den scheißMach es so wie ich: Wechsel einfach die Sportart. Ich spiele seit einiger Zeit Tischtennis. Eine Zeitlang hatte ich nach dem Tischtennistraining auch Muskelkater, vor allem in den Beinen: Im Oberschenkel knapp über dem Knie und zwar vorne und hinten. Ist aber besser geworden ...
05.10.2019, 07:32
Ich hab kein Talent für Ballspiele irgendwelcher Art. Muskelkater beim Laufen ist auch immer nur die erste Einheit nach langer Pause, gester ging's schon einigermaßen.
I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration (Frank Herbert) |
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