[frontrunner800]

8 DL

Wochenzusammenfassung:
50 Kilometer
6 + 2 Einheiten
2 x Tempo

Guter Einstieg ins Wintertraining!

[Atanvarno]

Krafttraining (Motto: Schlimmer geht immer )

[TranceNation 2k14]

Krafttraining (Motto: Schlimmer geht immer )



Kastensprünge mit Langhantel und Ausfallschrittgehen?

[Gertrud]

Krafttraining (Motto: Schlimmer geht immer )

Kastensprünge mit Langhantel und Ausfallschrittgehen?

Da konnte man die erste Übung bei einer deutschen Protagonistin sehen:
https://www.instagram.com/p/3S3lZMNEyC/?...exavalerie

Kein Kommentar!

Gertrud

[TranceNation 2k14]

Leider ist der Link nicht verfügbar...
Ich hoffe es wurden noch 3× 50 m klassisches Anfersen zur Utilisation angehängt?

[lor-olli]

@Trance:
schreibt Du gerade an einem Schwarzbuch zur Trainingsmethodik und -pädagogik?

[Atanvarno]

Krafttraining (Motto: Schlimmer geht immer )



Kastensprünge mit Langhantel und Ausfallschrittgehen?



Ist notiert für nächste Woche


[TranceNation 2k14]

‌

Nur Selbstversuch macht schlau. Aber die zu gefährlichen Übungen versuche ich Atanvarno unterzujubeln. Wie wärs noch mit statischem Hürdensitz zum Ausdehnen?

[Atanvarno]

Autschn. Aber als ich ich vor 30 Jahren angefangen habe, hab ich das noch als Aufwärmübung für den Hürdenlauf gelernt.

[frontrunner800]

12 LSD