27.10.2021, 08:03
(27.10.2021, 07:30)Diskusmann schrieb:Muskelkater habe ich immer als guten Indikator für muskuläre Defizite verstanden, an denen man dann gezielt arbeiten kann. Dass man als Läufer nach Umgraben eines Gartens Muskelkater im Schultergürtel hat, wird sich wohl nie vermeiden lassen. Ist ja auch nicht schlimm. Von gewohnten Bewegungsabläufen darf man im Training keinen Muskelkater mehr bekommen. War jedenfalls aus meiner aktiven Erfahrung immer mein Credo.(26.10.2021, 21:06)matthias.prenzlau schrieb: ...Grundsätzlich ist Muskelkater gut. Dieser deutet auf einen guten Trainingsreiz hin.Zu allen drei Aussagen: Ganz sicher nicht!
Wenn man einen hat, hat man wohl alles richtig gemacht. ...