04.01.2015, 20:32
(04.01.2015, 20:20)MZPTLK schrieb:(03.01.2015, 23:10)Gertrud schrieb: MZPTLKMir ist kein Trainingsmittel bekannt, dass - analog zu den Quadris - ein 8-10faches des Körpergewichts auf die Ischios bringen kann.Das geht aber nur zu geringen Anteilen auf die Ischios.
Übrigens habe ich letztens gelesen, dass die mechanische Belastung auf die Kniegelenke beim Weitsprung beim 10fachen und beim Dreisprung beim 23fachen (!!!) des Körpergewichtes liegen soll...
Ausserdem glaube ich die Dreisprung-Zahlen nicht, es sei denn, die sind kumulativ gemeint.
Jeder Teilsprung liegt in seiner Belastung mit Sicherheit unter der des Weitsprungs, das ergibt sich schon aus den Teil-Weiten.
Aber vor allem aus der Notwendigkeit, die Sprünge energetisch so zu dosieren und von der Balance so auszutarieren, dass man eine optimale Position zum nächsten Teilsprung hinbekommt, jeden Teilsprung also 'ausspringen' kann.
Beim ersten Sprung sicher nicht, aber spätestens beim Zweiten muss man ja seinen ersten Sprung erstmal abfangen - daher rührt die höhere Belastung als beim Weitsprung wo man gleich in der weichen Grube landen kann.