14.01.2015, 22:51
(14.01.2015, 22:19)icheinfachma schrieb: Jeter dagegen scheint sowohl kräftige Hüft- als auch Beinbeuger zu haben, wenn man sich ihren Kniehub auch noch am Ende des 100m-Laufs anschaut. Bei Carmelita Jeter habe ich in Videos gesehen, wie sie die B-Skips ausführt. Ich habe das heute im Training ausprobiert. Es ist sehr anspruchsvoll für den Anfang, die Skippings so auszuführen und man muss kräftig Armarbeit leisten. (bin sehr geeiert) Ich habe das aber sofort ins Laufen übertragen können und habe einen Lauf hinbekommen, der sich extrem gut angefühlt hat. Mit einer sauberen Beschleunigung des Beines vom Kniehub bis in den Hinterstütz und mit einer greifenden Bewegung. Wenn man dann bedenkt, dass John Smith A-Skips auch mit Armen in Vorhalte üben lässt, kann man sich vorstellen, warum seine Sprinter so eine unglaubliche Stabilität und Kontolliertheit haben. Es werden dort anscheindend die wichtigsten Sachen des Sprints in die Drills übertragen. Es gibt dort auch explosive Kniehebeläufe, bei denen ein Bein genauso explosiv gehoben wird, wie das andere nach unten beschleunigt wird. Da muss man natürlich das Becken neutral wie im Sprint halten.Was erzähle ich die ganze Zeit?
Das dick Gedruckte.