15.01.2015, 13:02
Vielleicht liegt es aber auch daran, dass der Unterschenkel beim Ausschwingen exzentrisch von den Beinbeugern abgebremst wird, während Beincurls konzentrisch sind. Erst, wenn die Kniestreckung völlig abgebremst ist, können die Beinbeuger konzentrisch arbeiten und schließlich im Lombard'schen Paradoxon. Man kann ja die Beincurls auch exzentrisch ausführen, von dem sprinttypischen ca. 45°-Winkel im Knie bis zur fast völligen Streckung des Kniegelenks. Für die darauffolgende konzentrische Phase im Sprint wären dann Leg Extensions am Kabelzug eine Idee.
Übungen wie Quick Legs und B-Skipping mit durchziehen bis in den Hinterstütz / Anheben des KSP verbinden beide Phasen sogar.
Übungen wie Quick Legs und B-Skipping mit durchziehen bis in den Hinterstütz / Anheben des KSP verbinden beide Phasen sogar.