Unter 1/10 ist bisher nicht die Regel, man geht aber davon aus, dass es in Richtung 7-8 Hundertstel gehen sollte, um noch schneller zu sein. Einige Topleute kommen (fast) dahin, was aber nicht heisst, dass andere mit 10 oder etwas mehr langsamer sind oder sein müssen.
Die elektrische Aktivität der Ischios beginnt natürlich um das Ende des Kniehubs herum, aber ich glaube nicht an eine (nahezu) konstante Intensität, weder empirisch noch als Zielvorgabe.
Ich gehe von einer Maxwirkung während der Stützzeit aus, wobei ich eine rückwärts gerichtete Bewegungsgeschwindigkeit von Null plus Etwas bezogen auf den Erstkontakt am Boden für optimal halte.
V.B. hatte das auch als Zielvorgabe erwähnt, wenn ich ihn richtig verstanden habe.
Meiner Meinung nach ist ein aktives Peitschen über diese Vorgabe hinaus
nicht sehr zielführend, weil es wenig konzentrisch wirkt.
Zudem könnte es auf Dauer zu Verletzungen von Muskeln und Sehnen der hinteren Beinseiten(v.a. Kniekehlen, AS...) kommen.
Ich lasse mich aber gern eines Anderen, hoffentlich dann auch Besseren belehren.
Die elektrische Aktivität der Ischios beginnt natürlich um das Ende des Kniehubs herum, aber ich glaube nicht an eine (nahezu) konstante Intensität, weder empirisch noch als Zielvorgabe.
Ich gehe von einer Maxwirkung während der Stützzeit aus, wobei ich eine rückwärts gerichtete Bewegungsgeschwindigkeit von Null plus Etwas bezogen auf den Erstkontakt am Boden für optimal halte.
V.B. hatte das auch als Zielvorgabe erwähnt, wenn ich ihn richtig verstanden habe.
Meiner Meinung nach ist ein aktives Peitschen über diese Vorgabe hinaus
nicht sehr zielführend, weil es wenig konzentrisch wirkt.
Zudem könnte es auf Dauer zu Verletzungen von Muskeln und Sehnen der hinteren Beinseiten(v.a. Kniekehlen, AS...) kommen.
Ich lasse mich aber gern eines Anderen, hoffentlich dann auch Besseren belehren.