05.03.2017, 22:14
Ich bin bisher auch immer davon ausgegangen, dass jedem klar ist, dass ein Sprinter die Kraft seiner Arme genauso maximieren muss, wie die seiner Beine.
Ich habe mal gelesen (Seagrave), dass die Arme beim Sprint 10% der vertikalen Kräfte ausmachen. Ein Arm wird vor dem KÖrper, der andere hinter dem KÖrper nach oben bewegt. Es ist nicht so, wie viele Menschen glauben, dass sich die Arme gegenseitig durch die gegengleiche Bewegung aufheben - das gilt nur für die horizontalen Kräfte. Zum Vergleich: Beim Standweitsprung sind es 10% der Sprungweite, die durch die Arme zustandekommt. Im Sprintstart wirkt der Armschwung sogar direkt in Abstoßrichtung, sodass hier der Einfluss der Arme noch größer sein dürfte.
Daneben wirkt auch der Kniehub im Sprint, ganz ähnlich wie in den Sprungdisziplinen, als Schwungelement, der zusätziche vertikale Kräfte erzeugt.
Man sollte also nicht nur auf die knie- und hüftstreckende Muskulatur schauen - es ist am Ende die Muskulatur des ganzen Körpers, die arbeitet und leistungslimitierend ist.
--> Manche Leute ordnen den Armen im Sprint nur eine (oberkörper-)stabilisierende Rolle zu, in Wahrheit sind sie auch Kinetoren.
Ich habe mal gelesen (Seagrave), dass die Arme beim Sprint 10% der vertikalen Kräfte ausmachen. Ein Arm wird vor dem KÖrper, der andere hinter dem KÖrper nach oben bewegt. Es ist nicht so, wie viele Menschen glauben, dass sich die Arme gegenseitig durch die gegengleiche Bewegung aufheben - das gilt nur für die horizontalen Kräfte. Zum Vergleich: Beim Standweitsprung sind es 10% der Sprungweite, die durch die Arme zustandekommt. Im Sprintstart wirkt der Armschwung sogar direkt in Abstoßrichtung, sodass hier der Einfluss der Arme noch größer sein dürfte.
Daneben wirkt auch der Kniehub im Sprint, ganz ähnlich wie in den Sprungdisziplinen, als Schwungelement, der zusätziche vertikale Kräfte erzeugt.
Man sollte also nicht nur auf die knie- und hüftstreckende Muskulatur schauen - es ist am Ende die Muskulatur des ganzen Körpers, die arbeitet und leistungslimitierend ist.
--> Manche Leute ordnen den Armen im Sprint nur eine (oberkörper-)stabilisierende Rolle zu, in Wahrheit sind sie auch Kinetoren.