(09.01.2018, 13:34)icheinfachma schrieb: Mit solchen Winkeln kann man kein Maxkrafttraining machen, die Bewegungsamplitude ist dafür zu klein und die nötigen Gewichte könnte keine Wirbelsäule aushalten.
Falsch!!! Es wird in Deutschland so gemacht, weil man nicht hinterfragt und entsprechend konstruiert. Warum muss man die WS belasten, wenn man die Beine trainieren will? Ja, man muss sich etwas einfallen lassen. Es ist wirklich das Schlimmste, wenn man die WS von oben und unten "in die Zange nimmt"!!! Dann sind der Kompression Tür und Tor geöffnet.
Zitat:Ich denke, Maximalkrafttraining darf (und muss meistens) eher semispezifisch sein, also die Bewegungsamplituden (u. somit Muskelanteile) wiederspiegeln und die konzentrischen / extrentrischen Phasen berücksichtigen. Richtig speziell kann (und sollte) es nur im Schnellkrafttraining werden. Ich würde den Begriff des speziellen Krafttrainings speziell im Sprint auch lieber nur auf das Schnellkrafttraining anwenden, weil man im Maximalkrafttraining diese Arten der Muskelaktivität einfach nicht annähernd 1:1 reproduzieren kann.
Die unterschiedlichen Phasen finden in den unterschiedlichen Kraftbereichen statt.
Gertrud