22.11.2019, 15:54
Das gefällt mir sehr!
Ich habe heute trainiert
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22.11.2019, 15:54
Das gefällt mir sehr!
22.11.2019, 21:08
22.11.2019, 21:13
Zitat:In der Halle werde ich meine Spezialstrecke noch nicht laufen. Geplant sind ab Januar einige Starts über längere Strecken auf der Straße. Mit Zielzeiten über 800m beschäftige ich mich im Moment nicht so sehr. Wenn ich starte, möchte ich so schnell wie möglich sein .800 ist auch meine Lieblingsstrecke. Deswegen, auch wenn nicht 100% vorbereitet, werde ich es in der Halle versuchen. Halle ist einfach toll!!!
23.11.2019, 12:07
8 DL
+ 8 STL + 8 SPL Wochenzusammenfassung: 56 Kilometer 6 + 1 + 1 Einheiten 2 x Tempo Ich bin gut durch eine weitere Trainingswoche gekommen und bin sehr zufrieden – so kann es weitergehen! Grüße an alle und gutes Training!
23.11.2019, 17:49
Hauptprogramm Sprung ABC und Holm Spruenge.
Leichtes Ziehen in einem der linken Adduktoren. Sollte aber in zwei bis drei Tagen weg sein. Dann steht die naechste Flop Einheit an. Gewicht 83,2kg
23.11.2019, 19:32
(11.10.2019, 12:03)aj_runner schrieb: Bin gerade mehr als Tempomacher unterwegs. Meine Frau 30 Min. begleitet, sie bereitet sich auf einen Stadtlauf vor und will dabei meinen 12-jährigen Sohn (der das ohne Training machen will) schlagen.Für die etwas mehr als 5 Km hat mein Sohn (1. Platz) rund 4 Min. weniger gebraucht, als meine Frau (3. Platz). In dem Alter geht das halt noch ohne Traing Meine Tochter musste ich im kürzeren Schülerlauf - den sie zur Hälfte anführte - leider rausnehmen wg. plötzlichen Schmerzen im Knie. Selbst habe ich seit einigen Wochen mit dem ISG und einer verhärtenden Wade zu kämpfen und bin deshalb mehr auf dem MTB unterwegs. Gestern zwar 30 Min. ohne Schmerzen gelaufen, heute war die Wade aber wieder verhärtet, sodass ich sogar auf's Mitlaufen beim Aufwärmen verzichtet habe.
23.11.2019, 19:43
(23.11.2019, 19:32)aj_runner schrieb: Selbst habe ich seit einigen Wochen mit dem ISG und einer verhärtenden Wade zu kämpfen Hilft vielleicht... Calf Heart Attacks There is all the difference in the world between treating people equally and attempting to make them equal (Friedrich August von Hayek)
23.11.2019, 22:12
Gegen feste Waden wirkt Eiswasser wahre Wunder. Am besten direkt nach dem Training für ca. 2min.
Das reicht. Am nächsten Tag sind deine Waden jungfräulich. Versprochen. Den Tip habe ich einmal von Herrn Schütze vom SC Neubrandenburg bekommen. Der hat seinerzeit schon Volker Mai nach dem Sprungkrafttraining ins Eisbad geschickt.
24.11.2019, 11:52
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 24.11.2019, 11:53 von frontrunner800.)
12 LFD
Extrem hart heute, LFD fordert mich derzeit fast mehr als die TL. Naja, dies war eigentlich schon immer so. Habe eben mehr fast-twitch (type II) als slow-twitch (type I) muscle fibers.
24.11.2019, 12:55
18.-24.11.
MO: 6,5km DL (zügig) DI: KT MI: 8km DL (flott) DO: KT FR: 6,3km DL mit 3x520m Tempo bergan SA: KT SO: 12km DL (langsam) Am Samstag im Krafttraining mit der Standbreite beim Kniebeugen experimentiert und deswegen wohl heute dann ziemlich fiesen Muskelkater There is all the difference in the world between treating people equally and attempting to make them equal (Friedrich August von Hayek) |
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