27.07.2020, 11:22
Ich habe heute trainiert
|
28.07.2020, 21:13
(28.07.2020, 16:14)frontrunner800 schrieb: Tempo:Als erste harte Bahneinheit in Spikes machte ich früher so im April 6 x 300 m mit 2 Min. Pause. Die waren zw. 98 und 99 % des durchschnittlichen Renntempos. Laktat pur
29.07.2020, 12:02
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 29.07.2020, 12:03 von dominikk85.)
Ich habe gestern zum ersten mal seit über 10 Jahren wieder mal einen Diskus geworfen. Habe jemanden am Platz werfen sehen und gefragt ob ich mal einen Wurf machen kann. War auch gar nicht so schlecht, schätze mal so 32-35m aus dem Stand, allerdings mit dem 1.5er Diskus.
vielleicht fange ich ja nochmal bei den Senioren an, bin mit 35 ja schon fast da.
29.07.2020, 12:13
Bis zur M50 musst du aber noch die große Scheibe (2kg) werfen
There is all the difference in the world between treating people equally and attempting to make them equal (Friedrich August von Hayek)
29.07.2020, 12:33
Ui, dachte immer man dürfte schon mit 40 die 1.5er werfen. Die 2er ist natürlich ein ganz schöner Brocken, da muss man schon ein wenig krafttraining machen um die vernünftig zu werfen.
29.07.2020, 13:22
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 29.07.2020, 13:24 von frontrunner800.)
(28.07.2020, 21:13)aj_runner schrieb:(28.07.2020, 16:14)frontrunner800 schrieb: Tempo:Als erste harte Bahneinheit in Spikes machte ich früher so im April 6 x 300 m mit 2 Min. Pause. Die waren zw. 98 und 99 % des durchschnittlichen Renntempos. Laktat pur Am krassesten sind die ersten Sekunden nach der Beendigung des Intervalls, gar nicht so sehr der Tempolauf selbst. Kurz fühlt es sich an, als ob das zeitliche Kontinuum für einen Moment außer Kraft gesetzt wäre und man platzen würde. So manches Mal denke ich in dieser Situation kurz, das wars, ich habe fertig, ich schmeiße hin. Kurze Zeit später sieht die Welt aber wieder anders aus, und es geht weiter . Genau dieses Training steht bei mit in drei Wochen an, zunächst verkürze ich die Pausen und lasse dann die Serienpause weg. Auch diese 300 er in fast Renngeschwindigkeit sind ein Seb Coe Klassiker. Allen einen schönen Sommertag und bestes Training.
29.07.2020, 21:09
Einlaufen
Gymnastik 10x Schere (max. 1,60m) 3x40m Sprint Sehr spritzig unterwegs heute. Der "Strandeffekt" ist spürbar. Noch 3,5 Wochen bis zu den LM. Form ist jetzt schon für 1,80m reif. Gut möglich, dass sie zur nächsten Flop-Einheit liegen bleiben...
01.08.2020, 20:09
10x Flop (keine 1,80m)
3x40m Nächste Einheit auf der Bahn! Feuer frei!
02.08.2020, 11:03
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2024, 08:50 von Oliver.
Bearbeitungsgrund: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 31 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
)
Wochenzusammenfassung KW: 31 (2020)
(02.08.2020, 10:03)frontrunner800 schrieb:Hügelläufe: (01.08.2020, 07:15)frontrunner800 schrieb:8 DL (31.07.2020, 11:56)frontrunner800 schrieb:Tempo im Wald: (30.07.2020, 08:15)frontrunner800 schrieb:Pause (29.07.2020, 15:17)frontrunner800 schrieb:8 DL (28.07.2020, 15:14)frontrunner800 schrieb:Tempo: (27.07.2020, 19:16)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 31 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst. |
Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: |
4 Gast/Gäste |