05.08.2020, 19:24
2,5h Kletterpark
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
10x Flop (max. 1,77m)
Auslaufen
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
10x Flop (max. 1,77m)
Auslaufen
Ich habe heute trainiert
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05.08.2020, 19:24
2,5h Kletterpark
Einlaufen Gymnastik Lauf ABC 10x Flop (max. 1,77m) Auslaufen
07.08.2020, 18:28
Einlaufen
Gymnastik 1x Lauf ABC je 5x5 (re/li) Steigsprünge über Männerhürden 3x40m Antritte Auslaufen
09.08.2020, 09:21
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2024, 08:50 von Oliver.
Bearbeitungsgrund: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 32 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
)
Wochenzusammenfassung KW: 32 (2020)
(09.08.2020, 08:21)frontrunner800 schrieb:10 DL @ Laktat 3 mmol/l (08.08.2020, 10:19)frontrunner800 schrieb:8 DL (07.08.2020, 10:58)frontrunner800 schrieb:Tempo im Wald: (06.08.2020, 13:34)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft (05.08.2020, 11:05)frontrunner800 schrieb:Pause (04.08.2020, 11:46)frontrunner800 schrieb:Tempo: (03.08.2020, 16:02)frontrunner800 schrieb:I. 6 DL + II. Kraft Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 32 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
11.08.2020, 05:22
Gestern:
Einlaufen Gymnastik 10x Schere Auslaufen
11.08.2020, 14:22
Tempo:
2 x 3 x 300 m @ 800 m race pace mit P. 2 / SP. 6 Gegenüber meinem Training am vergangenen Dienstag habe ich die Pausen zwischen den Läufen um eine Minute auf diesmal zwei Minuten reduziert. Auch die Serienpause habe ich um zwei Minuten verkürzt. Das Training in der senkenden Hitze war sehr anstrengend .
11.08.2020, 16:16
@frontrunner: Welche Zeiten läufst du in deinen Tempoläufen?
Ein paar Leistungsangaben würde dein Training-Tagebuch viel spannender machen. Sportliche Grüße Matthias
12.08.2020, 12:43
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.08.2020, 12:44 von frontrunner800.)
(11.08.2020, 16:16)matthias.prenzlau schrieb: @frontrunner: Welche Zeiten läufst du in deinen Tempoläufen? Wegen Corona komme ich leider immer noch nicht auf die Bahn. Ausschließlich Bundeskader Athleten haben die Erlaubnis, dort zu trainieren. Deshalb mache ich derzeit auch meine Tempoläufe im Wald, mit nicht exakten Streckenlängen (gemessen: 1 Schritt = 1 Meter). Zeiten kommen, wenn ich wieder auf der Bahn trainieren kann. Hoffentlich bald, aber Corona??? Sportliche Grüße zurück + viel Erfolg beim Hochsprung!
12.08.2020, 19:05
Einlaufen
Gymnastik Lauf ABC 3x30m Antritte bis Samstag Pause. Samstag Trainingswettkampf Flop. Ziel: 1,80m
12.08.2020, 23:25
(12.08.2020, 12:43)frontrunner800 schrieb: Wegen Corona komme ich leider immer noch nicht auf die Bahn. Ausschließlich Bundeskader Athleten haben die Erlaubnis, dort zu trainieren. Deshalb mache ich derzeit auch meine Tempoläufe im Wald, mit nicht exakten Streckenlängen (gemessen: 1 Schritt = 1 Meter). Zeiten kommen, wenn ich wieder auf der Bahn trainieren kann. Hoffentlich bald, aber Corona??? So wie deine angekündigten Erläuterungen zum Krafttraining? Vll ist das ja verpöhnt, aber solltest du tatsächlich keine GPS Uhr haben, kannst du statt des ausgegraben Holzpfahls deine Strecken auf Google Maps raussuchen bzw. optimieren...
13.08.2020, 09:25
(12.08.2020, 23:25)TranceNation 2k14 schrieb:(12.08.2020, 12:43)frontrunner800 schrieb: Wegen Corona komme ich leider immer noch nicht auf die Bahn. Ausschließlich Bundeskader Athleten haben die Erlaubnis, dort zu trainieren. Deshalb mache ich derzeit auch meine Tempoläufe im Wald, mit nicht exakten Streckenlängen (gemessen: 1 Schritt = 1 Meter). Zeiten kommen, wenn ich wieder auf der Bahn trainieren kann. Hoffentlich bald, aber Corona??? Es geht hier in erster Linie um Tempoläufe in Wettkampfgeschwindigkeit zwischen 200 m und 600 m. Nur bei einer 100 % korrekten Streckenlänge haben Zeiten eine Aussagekraft, deshalb erst dann . |
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