05.10.2019, 14:08
@Trance:
schreibt Du gerade an einem Schwarzbuch zur Trainingsmethodik und -pädagogik?
schreibt Du gerade an einem Schwarzbuch zur Trainingsmethodik und -pädagogik?
Ich habe heute trainiert
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05.10.2019, 14:08
@Trance:
schreibt Du gerade an einem Schwarzbuch zur Trainingsmethodik und -pädagogik? (05.10.2019, 13:31)TranceNation 2k14 schrieb:(05.10.2019, 12:20)Atanvarno schrieb: Krafttraining (Motto: Schlimmer geht immer ) Ist notiert für nächste Woche There is all the difference in the world between treating people equally and attempting to make them equal (Friedrich August von Hayek)
05.10.2019, 14:16
Nur Selbstversuch macht schlau. Aber die zu gefährlichen Übungen versuche ich Atanvarno unterzujubeln. Wie wärs noch mit statischem Hürdensitz zum Ausdehnen?
05.10.2019, 15:00
Autschn. Aber als ich ich vor 30 Jahren angefangen habe, hab ich das noch als Aufwärmübung für den Hürdenlauf gelernt.
There is all the difference in the world between treating people equally and attempting to make them equal (Friedrich August von Hayek)
06.10.2019, 10:51
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2024, 11:20 von Oliver.
Bearbeitungsgrund: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 40 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
)
Wochenzusammenfassung KW: 40 (2019)
(06.10.2019, 09:51)frontrunner800 schrieb:12 LSD (05.10.2019, 09:19)frontrunner800 schrieb:8 DL (03.10.2019, 10:38)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft (02.10.2019, 11:49)frontrunner800 schrieb:Pause (01.10.2019, 11:33)frontrunner800 schrieb:TL im Wald (30.09.2019, 13:49)frontrunner800 schrieb:Nee, komm schon. Wärs einmal konnte, kanns immer. Denk an Lagat ! Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 40 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
06.10.2019, 11:03
5,5km flotter DL, 3 Steigerungen
Nix tut weh und Lust auf mehr. Wobei ich mich jetzt bremsen muss. Hab ja schon ein paar Versuche unternommen und jedesmal zu schnell gesteigert, also nur nicht hastig werden There is all the difference in the world between treating people equally and attempting to make them equal (Friedrich August von Hayek)
06.10.2019, 14:02
Heute gibts mal nen Trainingstipp: wenn ihr auf ein Laufband geht, überlegt euch nicht erst nach 15 min, ob es wohl km/h oder mph anzeigt... das macht die nächsten 45 min deutlich angenehmer :-!
06.10.2019, 14:28
Gut dass ich ne Laufbandphobie habe
There is all the difference in the world between treating people equally and attempting to make them equal (Friedrich August von Hayek)
06.10.2019, 14:35
Bevor ich mich von irren Südländern übern Haufen fahren lasse, renn ich mich lieber selbst zugrunde
60 min DL "entsteigert"
07.10.2019, 09:06
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.10.2019, 10:29 von frontrunner800.)
40 Minuten Fahrradergo
252 Watt, 26.02 Kilometer Beim LSD am Sonntag habe ich mich an den Hamstrings gezerrt, sodass Laufen im Moment nicht möglich ist. Grundsätzlich bin ich als Mittelstreckler nicht so sehr ein Freund von Alternativtraining. Meine Philosophie ist eher: Wer schnell im Wettkampf laufen will, muss auch schnell im Training laufen! Auf den Fahrradergo gehe ich eigentlich immer nur dann, wenn ich verletzt bin. Leider hatte ich im Laufe der vergangenen Jahre unzählige Verletzungen und Überlastungserscheinungen: Insgesamt vier Bänderrisse in den Füßen, zahlreiche Muskelfaserrisse in den Hamstrings und Waden und chronische Probleme mit den Achillessehnen. Einige der chronischen Probleme habe ich durch Maßnahmen wie z. B. Berichtigung der Bewegungsausführung und gezieltes Krafttraining in den Griff bekommen. Jedoch wird man als Athlet nie ganz frei von Verletzungen sein. Wir bewegen uns täglich im Grenzbereich und können jederzeit abtstürzen Wir sind keine Maschinen können aber doch unglaubliches leisten . Allen Athleten viel Glück! |
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