(12.11.2019, 11:23)Hesse schrieb: Fokus: richtige Zeitprogramme - keine isolierten Kraftübungen.
Vorschlag zur Ischioprophylaxe: trommelt mal mit der Ferse (Körperhaltung und Kniewinkel variieren!) gegen einen Pezzyball.
Wenn man an den Einsatz der Ischios denkt, empfiehlt sich eine Trias, wenn man an die Verletzungsträchtigkeit denkt, eine duale Betrachtungsweise. Wenn man ganz gezielt strukturell verfahren will, kommt man um eingrenzende Methoden im Einzelfall nicht herum.
Gertrud