[mariusfast]

Update von Bienenfeld. Nachdem Anfang Juli bei ihm die Probleme mit dem Ödem im Schambein beidseitig festgestellt wurden, setzte er viel auf Alternativtraining. Dies scheint der richtige Weg gewesen zu sein. ER packt jetzt immer mehr Qualität in die Longruns. Sieht schon vielversprechend aus. Bspw. 4x 5 km mit  Laufpause,15:10 bis 19 und insgesamt 35 KM in  3:24 Schnitt. Ist ein klassisches Marathonprogramm, das bei vielen die Zielgeschwindigkeit sein soll (die 5 KM Abschnitte). Sieht also bei Beinenfeld vielversprechend aus.

Bienenfeld trainiert übrigens gerade in De am Main.