(20.12.2015, 22:51)Prometheus2000 schrieb: Der Vastus medialis kann nicht gezielt oder isoliert auftrainiert werden! Man trainiert immer den gesamten Quadriceps
Zumindest steht es so in vielen Studien. Es gilt, das doppelte VMO-Aktionspotential herauszukitzeln. Natürlich gilt auch hier wieder, dass diejenige Person am besten imstande ist, adäquate Übunen zu konstruieren, die die Funktionen sehr detailliert kennt. Jeder Schritt bringt uns näher zu Lösungen.
Gertrud