[MZPTLK]

Hier ein Tipp zum üben und für das Training,an alle die Interessiert sind:
Einen Teppich im Kniesprint so schnell es geht überwinden mit kleinen Schritten und den weg zurück nicht gehen sondern mit der Hüfte in die gestreckten Beine reinhacken.Damit Trainiert ihr Hüftbeweglichkeit,das Gefühl für den Hüfthammer und die Hüfthammergeschwindigkeit.
An alle Mitlesenden Trainner:Womöglich glaubt ihr nicht daran das so etwas wie ein Hüfthammer möglich ist,nur könnt ihr diese Übung mit euren Schülern ab und zu machen um Abwechslung ins Training zu bringen und um die Hüftbeweglichkeit zu verbessern.

Das ist doch schon ein bisschen was.
Was ist mit den Knien der Schüler?
Kein Auaaua?
Was bedeutet: den Weg zurück nicht gehen, sondern mit der Hüfte in die gestreckten Beine reinhacken?
(Ich vermute, das ist eine Übung, die seit vielen Jahren immer gern von Trainern demonstriert wird)

Bei der ersten Übung fehlt die Hüftstreckung, ansonsten der Extremitätendruck gegen Widerstand.