22.10.2018, 17:16
Das wollte ich auch schon lange mal nachfragen, liebe Gertrud: Ich entnehme vielen Deiner Posts zum Krafttraining, dass Du eher auf isolierte Übungen setzt, in der Tat gegen den Trend, das kann ja ein Qualitätskriterium sein =) Ich tue das nur bei Bedarf im Ausgleich bekannter Schwächen oder Dysbalancen, versuche ansonsten schon möglichst oft die Muskelkette zu belasten. Hast Du dazu eine verallgemeinerbare Auffassung oder kommt es eben - wie immer - darauf an?