24.01.2021, 15:25
(24.01.2021, 15:13)TranceNation 2k14 schrieb: Was ist das denn ca. für ne pace bei dir?
Aktuell ca. 3:50 pro Kilometer, Puls 162.
Mit einem Laufbandtest kann jeder seine Schwellen bei 2 mmol/l, IAS 3 mmol/l und 4 mmol/l mit dem dazugehörigen Puls bestimmen lassen, um dann gezielt in diesen Bereichen zu trainieren.