09.02.2021, 19:33
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.02.2021, 19:43 von frontrunner800.)
Hügelläufe:
2 x 10 x 200 m
mit P. traben zurück / SP 8 Minuten
Wegen Schnee auf geräumter, asphaltierter Straße gelaufen (üblicherweise laufe ich diese Serien auf einem Waldweg). Da hat man natürlich einen ganz anderen Abdruck und bei jedem Schritt hat es ordentlich Bums gemacht. So gut war ich schon lange nicht mehr bei den Hügelläufen. Die unzähligen Serien von Ausfallschrittgehen machen sich positiv bemerkbar, und ich habe dadurch einen sehr guten Kniehub bekommen (der Hüftmuskel wurde durch diese Serien trainiert). Auch habe ich einen schnellen Fuß bekommen, durch die Übungen für die Achillessehnenprophylaxe. Meinen Muskelapparat spüre ich jetzt schon ordentlich, und dies wird morgen sicher nicht besser sein. Also dringend notwendig: Morgen Regeneration.
Noch eine kurze Storry zu den Schlägen beim Fußaufsatz:
War mal im Stadion, hatte gerade Serienpause und lag ausgepumpt auf dem Boden: Plötzlich in der Kurve ein hämmerndes Geräuch in hoher Frequenz vor dem Herren: Lisa Mayer sprintete volles Rohr die Kurve, schnell wie ein Düsenjet, das war schon sehr beeindruckend und bleibt unvergesslich .
2 x 10 x 200 m
mit P. traben zurück / SP 8 Minuten
Wegen Schnee auf geräumter, asphaltierter Straße gelaufen (üblicherweise laufe ich diese Serien auf einem Waldweg). Da hat man natürlich einen ganz anderen Abdruck und bei jedem Schritt hat es ordentlich Bums gemacht. So gut war ich schon lange nicht mehr bei den Hügelläufen. Die unzähligen Serien von Ausfallschrittgehen machen sich positiv bemerkbar, und ich habe dadurch einen sehr guten Kniehub bekommen (der Hüftmuskel wurde durch diese Serien trainiert). Auch habe ich einen schnellen Fuß bekommen, durch die Übungen für die Achillessehnenprophylaxe. Meinen Muskelapparat spüre ich jetzt schon ordentlich, und dies wird morgen sicher nicht besser sein. Also dringend notwendig: Morgen Regeneration.
Noch eine kurze Storry zu den Schlägen beim Fußaufsatz:
War mal im Stadion, hatte gerade Serienpause und lag ausgepumpt auf dem Boden: Plötzlich in der Kurve ein hämmerndes Geräuch in hoher Frequenz vor dem Herren: Lisa Mayer sprintete volles Rohr die Kurve, schnell wie ein Düsenjet, das war schon sehr beeindruckend und bleibt unvergesslich .