05.11.2019, 21:35
Auch wenn einige hier (eigentlich schon seit Jahren) alles soooo geheim halten wollen, kann man die Meinung eigentlich völlig ignorieren. Ja, ich habe auch meine eigene Übungen entwickelt und will sie für mich behalten, aber nur deswegen, weil ich bis Ende nicht deren Wirkung beweisen kann und lieber erst an mich selbst alles teste. Ich benutze sie aber nicht als Beweise in irgendwelchen Diskussionen (uhuhuhu.... ich war im Keller und habe Heiligen Gral gefunden.... huhuhu)
So:
Hamstring strain injuries are one of the most frequently occurring injuries in sports, representing approximately 12-24% of all athletic injuries.1-3 There is a high prevalence of hamstring strain injuries in many sports, including soccer, 4,5 Australian football, 6 American football7 and sprinting. High-speed running is a common denominator among these activities and is the activity accounting for the majority of hamstring strains.8
hier eine neuere Stude wo unterschiedliche Übungen getestet wurden:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5685404/
So gesehen ist für eine NL mit Vorbeugung die zur Zeit beste option. Eigentlich alle NL formen.
So:
Hamstring strain injuries are one of the most frequently occurring injuries in sports, representing approximately 12-24% of all athletic injuries.1-3 There is a high prevalence of hamstring strain injuries in many sports, including soccer, 4,5 Australian football, 6 American football7 and sprinting. High-speed running is a common denominator among these activities and is the activity accounting for the majority of hamstring strains.8
hier eine neuere Stude wo unterschiedliche Übungen getestet wurden:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5685404/
So gesehen ist für eine NL mit Vorbeugung die zur Zeit beste option. Eigentlich alle NL formen.