18.11.2019, 13:02
Wobei es IMO dennoch ein guter Weg sein kann eine gewisse grundkraft aufzubauen. Der Trainer in dem Artikel hat ja von 1.7 mal Körpergewicht gesprochen, sprich ein Sprinter der sehr schwach ist (nach der Formel unter 130 KG Kniebeugen bei 75kg Körpergewicht) könnte durchaus davon profitieren beidbeinige beugen zu machen um schnell eine gewisse grundkraft aufzubringen und danach das im spezifischen Bereich weiter auszubauen.
Der Artikel sprach ja vor allem davon das übermäßiges aufblasen der beuge nicht hilft, sprich jemand der 250 beugt nicht unbedingt einen Vorteil gegenüber jemandem hat der 160 beugt und das aber einer gewissen Kraft einbeinige Übungen mehr Vorteil haben.
Fand es auch interessant das die hamstring Übung in dem Video quasi halb einbeinig gemacht wurde.
Der Artikel sprach ja vor allem davon das übermäßiges aufblasen der beuge nicht hilft, sprich jemand der 250 beugt nicht unbedingt einen Vorteil gegenüber jemandem hat der 160 beugt und das aber einer gewissen Kraft einbeinige Übungen mehr Vorteil haben.
Fand es auch interessant das die hamstring Übung in dem Video quasi halb einbeinig gemacht wurde.