20.02.2019, 12:24
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 20.02.2019, 12:24 von dominikk85.)
Ich denke die 3k sind auch einfach etwas zu kurz für Alina und damit zu anaerob. Sie hat sich zwar auf der mittelstrecke verbessert, aber ihre 1500m PB ist trotzdem nur knapp unter 4:14. Das mal 2 sind ja schon 8:28 was nicht mal 2 Sekunden schneller ist als Kokos Freiluft PB über 3k (8:29.9).
das kann sie aber natürlich nicht so bringen weil sie für 4:14 die letzten 300m schon voll im roten Bereich ist. Bei koko sieht das mit 3:59 ganz anders aus, 8:30 sind da lockerer für sie.
unterdistanzleistung ist nicht alles, aber ein klein wenig Reserve braucht man dann schon. Paula radcliffe ist da denke ich mal das Minimum an Speed. Sie war ja recht langsam und kam über die Ausdauer, aber dennoch hat sie es mal geschafft 4:05 zu laufen. Ihre 8:22 waren dafür sicher auch auf der letzten rille, aber es war möglich.
Alina wird nie so schnell werden wie Koko, aber wenn sie mal 8:30 laufen will muss sie wenigstens so auf 4:07 oder so kommen. Schafft sie das nicht ist sie halt eher eine für die 10k.
über 10k würde es vermutlich anders aussehen und Alina wäre nach dem Ziel eher lockerer als Koko, aber anaerob kann Alina da natürlich nicht mit Koko mithalten.
das kann sie aber natürlich nicht so bringen weil sie für 4:14 die letzten 300m schon voll im roten Bereich ist. Bei koko sieht das mit 3:59 ganz anders aus, 8:30 sind da lockerer für sie.
unterdistanzleistung ist nicht alles, aber ein klein wenig Reserve braucht man dann schon. Paula radcliffe ist da denke ich mal das Minimum an Speed. Sie war ja recht langsam und kam über die Ausdauer, aber dennoch hat sie es mal geschafft 4:05 zu laufen. Ihre 8:22 waren dafür sicher auch auf der letzten rille, aber es war möglich.
Alina wird nie so schnell werden wie Koko, aber wenn sie mal 8:30 laufen will muss sie wenigstens so auf 4:07 oder so kommen. Schafft sie das nicht ist sie halt eher eine für die 10k.
über 10k würde es vermutlich anders aussehen und Alina wäre nach dem Ziel eher lockerer als Koko, aber anaerob kann Alina da natürlich nicht mit Koko mithalten.