(13.08.2019, 09:33)DerC schrieb:(12.08.2019, 18:21)Robb schrieb: Wenn ich mir die polnischen 400m Frauen anschau, halte ich die Ausdauer für wichtiger.Natürlich. In D sind viele blockiert durch übertriebene Angst vor Schnelligkeitsverlust durch Ausdauertraining. Nicht nur in Polen, auch in den USA weiß man wie es geht:
Chris Chavez schrieb:Muhammad spent the fall of 2018 focusing on strength and foundational work during long and arduous training days. Among the early workouts that stuck out were multiple 12 x 400-meter sessions with 60 seconds rest. Each lap had to be run between 70 and 72 seconds. She would nail the times and come back the next day to run a mile time trial anywhere from 5:07 to 5:17. For 800-meter work, she could comfortably run 2:06 and she believed in a race, she’d dip under two minutes.https://www.si.com/olympics/2019/08/07/d...n-analysis
Die Energiebereitstellung im 400m-Lauf spricht eine eindeutige Sprache hinsichtlich Glykolyse- und oxidativem Anteil. Man muss nur die richtigen Referenten einladen und die richtigen BT einsetzen. Setzt man BT ein, die die Glykolyse z.B. kaputtschießen oder den "Sprit" für die Zielgerade nicht trainieren lassen, muss man sich nicht wundern.
Gertrud