02.12.2016, 19:34
Training von Carl Kaufmann im Juli/August 1960:
10. Frei
11. Frei
12. 20 x 70 in 8,2 (Pausen von 1 Minute)
13. Frei
14. 1 Stunde Handball, Jogging, Massage
15. 3 Starts Technik, 3 Starts 30 m, 3 x 70 in 7,6-7,8, 1 x 300 in 34,6
16. 1 1/2 Stunden Tennis
22.-24. Juli DM 45,4 Deutscher Rekord
1.8. 9 x 100 in 11,5 (Jeweils 1 Min. Pause)
2. 10 Runden Jogging
3. Frei
4. Lockerung
5. 2 x 400 in 48,3 und 46,7
Rom Silber mit WR 44,9 (Handgestoppt)
Im Jahr vor Rom pro Tag 1 L Milch, Haferflocken, Steaks, Salate, Obst, Joghurt
1,86/73 KG
BLen: 10,5 (mit 19, 21, 23)
20,9 (mit 24 +25)
Sein Trainer Welschinger bevorzugte Intervalltraining, auf Grundschnelligkeit orientiert.
Lässt Basketball und Handball spielen, Schwimmen und Turnen als Ausgleichssport
Wichtig auch Sprungübungen a la Dreispringer
Im Winter bei Kälte und schlechtem Wetter im Freien trainieren?
''Wenn der Bewegungsablauf nicht beibehalten werden kann, der im Sommer benötigt wird, nein.''
Aus: Dittrich/Merkel: Bel Ami der Aschenbahn, Das Leben des Carl Kaufmann
10. Frei
11. Frei
12. 20 x 70 in 8,2 (Pausen von 1 Minute)
13. Frei
14. 1 Stunde Handball, Jogging, Massage
15. 3 Starts Technik, 3 Starts 30 m, 3 x 70 in 7,6-7,8, 1 x 300 in 34,6
16. 1 1/2 Stunden Tennis
22.-24. Juli DM 45,4 Deutscher Rekord
1.8. 9 x 100 in 11,5 (Jeweils 1 Min. Pause)
2. 10 Runden Jogging
3. Frei
4. Lockerung
5. 2 x 400 in 48,3 und 46,7
Rom Silber mit WR 44,9 (Handgestoppt)
Im Jahr vor Rom pro Tag 1 L Milch, Haferflocken, Steaks, Salate, Obst, Joghurt
1,86/73 KG
BLen: 10,5 (mit 19, 21, 23)
20,9 (mit 24 +25)
Sein Trainer Welschinger bevorzugte Intervalltraining, auf Grundschnelligkeit orientiert.
Lässt Basketball und Handball spielen, Schwimmen und Turnen als Ausgleichssport
Wichtig auch Sprungübungen a la Dreispringer
Im Winter bei Kälte und schlechtem Wetter im Freien trainieren?
''Wenn der Bewegungsablauf nicht beibehalten werden kann, der im Sommer benötigt wird, nein.''
Aus: Dittrich/Merkel: Bel Ami der Aschenbahn, Das Leben des Carl Kaufmann